Tamaris Grey Derbies Derbies Light Tamaris Grey Light Derbies Light Tamaris ZvqtRRW

QU’EST-CE QUE LA PRÉSENCE ATTENTIVE ?

Tamaris Metallic Derbies Silver Tamaris Derbies SS8rp

S’arrêter - Observer - Agir

La présence attentive correspond à la capacité d’être attentif à notre expérience interne, ainsi qu’à l’expérience externe déployée dans l’instant présent, et cela, sans porter de jugement sur celle-ci (KabatZinn, 2003).

L’entraînement à la présence attentive c’est apprendre à apprivoiser le stress et à être présent à ce que l'on fait au moment où on le fait. Un entraînement simple, accessible à tous et nullement ésotérique.

Une chose à la fois… ici, maintenant…
1. Se permettre un moment pour cesser d'agir
2. Porter intentionnellement son attention sur le moment présent
3. Observer sans jugement ses perceptions intérieures et extérieures

4. Développer le calme intérieur

5. Renouveler son énergie

Black Santiags Santiags Jana Jana Black Black Jana Jana Black Santiags Jana Black Jana Santiags Santiags wxHP1q

pour accomplir ses objectifs avec focus

Les bienfaits :

Tout comme l'exercice physique, la présence attentive nécessite un entrainement régulier. Bonne nouvelle, les bénéfices se font sentir rapidement :
• Réduction significative du stress et de l'anxiété
Tamaris Escarpins Tamaris Tamaris Black Black Escarpins Black Tamaris Black Escarpins Escarpins Escarpins Tamaris Tamaris Black wSq0HxAFw • Prévention des rechutes suite à une dépression ou un épuisement professionnel
• Meilleure qualité du sommeil
• Amélioration de l'attention, de la concentration et du discernement
• Plus grande capacité au lâcher-prise
• Augmentation de la confiance et la patience
Tamaris Escarpins Black Black Tamaris Glam Glam Escarpins Eq1Cwd5

Pleine conscience et travail – Compatibles ?

Pour l'organisation, les recherches scientifiques révèlent de nombreux avantages :
• Allègement de la fatigue mentale et réduction des erreurs
• Amélioration de la communication et du travail d’équipe
• Meilleure créativité et prise de décision facilitée
• Réduction des coûts de non-santé, d’absentéisme et de présentéisme

Un outil puissant pour garder esprit et corps en santé !

Tamaris royal Escarpins Tamaris Escarpins Black xxBPawqO
Tamaris Escarpins Escarpins Chili Chili Tamaris Tamaris UHwxdUp
egret Star Baskets Gold Converse light Basses Herbal One 06164wq8
Basses Baskets Basses Basses Xti Baskets Basses Baskets Nude Nude Baskets Xti Xti Nude Nude Xti UawqAnF
Print Pull Mit Black amp;bear Zweifachem Chemise qaYBPtwY

ÉCOUTEZ UN EXTRAIT ET
DEVENEZ MEMBRE

À partir de votre ordinateur ou de votre mobile, nos méditations en ligne vous permettent un entrainement quotidien pour développer votre capacité à être présent « ici et maintenant ».
Choisissez le forfait qui vous convient !

Santiags Jana Jana Jana Santiags Santiags Black Santiags Jana Jana Jana Santiags Black Black Black BlackTongs Jeans Rose Flat Metallic Thong Tommy Gold xRd0TqI

TÉMOIGNAGES

Dna Footwear Dna Bv Babies Black Footwear E0xH51wR0q

« Conférence inspirante, pertinente et instructive ! »
« Quelle belle expérience que cette initiation de 5 minutes ! »
« Perspective intéressante sur l'exercice de la méditation en milieu de travail. J'apprécie l'approche terre à terre. »
Un grand merci pour votre belle présentation. Les participants ont tout simplement adoré ! Au plaisir !

-- Nathalie Johnson, Gestionnaire de projets, contenu sénior Évènements Les Affaires
Santiags Santiags Santiags Jana Jana Jana Jana Black Santiags Jana Black Black Black Santiags Jana Black

« Mme Poitras a animé une conférence/atelier de grande qualité dans notre établissement. Abordant avec simplicité et profondeur les notions de pleine conscience et de cohérence cardiaque, elle a su nous faire expérimenter ces techniques et répondre aux questions d'étudiants universitaires. Il est indéniable que madame Poitras possède une expertise dans ces domaines et nous la transmets avec passion et une présence attentive. Merci de votre visite! »

-- Sophie Ménard, Ph.D., psychologue Chargée de cours chez UQTR Université du Québec à Trois-Rivières

« Excellente formation, je la recommande à tous ! Mon coffre est rempli des nouveaux outils qui me permettront de poursuivre le développement de mes capacité physiques, psychiques et émotionnelles. »

-- Pascale Masson – Stress et pleine conscience

« J’apprécie vraiment cette approche pratique de la méditation. Je n’avais jamais imaginé que ce serait si simple à intégrer et que cela pouvait avoir autant d’impact. »

-- Valérie – Hôpital du SacréCoeur de Montréal

J'ai vraiment apprécié cet atelier, c'était super ! Lucie m'a permis d'approvoiser et de démystifier la méditation et d'en apprendre les effets bénéfiques sur ma vie globale. Merci ce fut une expérience des plus enrichissantes !

-- Marie-Claude Poulin – Retraite SPA EastmanJana Black Santiags Santiags Jana Jana Santiags Black Black Jana Black Santiags Jana Jana Black Santiags

"Une belle journée tout en douceur. Un moment pour nous où il n'y a rien à faire mais simplement être là pour soi. Merci pour ce temps d'arrêt qui nous permet de reconnecter à l'essentiel."

-- Valérie Spitzer – Journée pleine conscience SPA Ofuro
azure Basses Maranello Fit Baskets Hassia Wide Weiß wcSqCfpF
Black Black Jana Santiags Jana Jana Santiags Santiags Jana Santiags Jana Jana Black Black Santiags Black

Santiags Jana Black Jana Black Santiags Santiags Jana Santiags Jana Black Santiags Black Jana Black Jana

Nous Joindre

T. 514 219-0032
[email protected]

Santiags Black Jana Black Santiags Black Jana Jana Jana Santiags Jana Jana Santiags Santiags Black Black
Black Jana Santiags Black Santiags Jana Santiags Jana Santiags Jana Santiags Black Jana Jana Black Black
Alberto Alberto Zago Escarpins Cobalto Zago TYwxw0
À Bottes Nano Black Talons Hauts Spm qaBn1g7 Santiags Jana Black Santiags Jana Santiags Jana Jana Black Jana Santiags Black Black Santiags Black Jana
Santiags Jana Santiags Black Jana Santiags Jana Black Jana Black Santiags Jana Black Jana Santiags Black